Bugün pek çok kişinin muzdarip olduğu depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıklar da ruhsal sağlığın başlıca tehditleri.
Psikolojik rahatsızlıklar sadece ağır patolojik vakaları içermiyor. Bugün pek çok kişinin muzdarip olduğu depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıklar da ruhsal sağlığın başlıca tehditleri. Bir psikiyatristin yardımcı olabileceği hasta sayısı yılda dört yüzden fazla değil. Bunu psikiyatri Dr. Andres Fonseca keşfetti ve çok daha fazla insanın psikolojik rahatsızlıklarına derman olacak bir mobil uygulama olan Thrive’ı geliştirdi. Kişiler burada kendi ruhsal sağlıklarını korumak ve depresyon ve anksiyete gibi durumlardan kaçınmak için belli egzersizleri uyguluyorlar.
Bu da bir nevi terapist olmadan zihin sağlığını korumak için kendini eğitme metodu olarak işliyor. İntihar vakalarının arttığı, aile-içi şiddetin, madde kullanımının ve mazoşizmin arttığı bir dönemde karamsar olmak yerine ümitvar gelişmelere göz atabiliriz.
Mobil uygulamalar terapiye alternatif mi?
Mobil sağlık uygulamalarının artarken, araştırmalar 2018’de sağlık hizmetleri müşterilerinin neredeyse yarısının sağlık uygulamaları kullandığını gösteriyor. Psikolojik sağlık uygulamaları bunların başında geliyor.
Ayrıca dernekler ve komüniteler de ruhsal hastalığı olan bireylerin marjinalize olmamaları, ruh sağlığı hakkında bilgilendirme ve farkındalığın sağlanması için büyük katkı sağlıyor.
Teknoloji bu anlamda iyi kullanılabilirse psikolojik rahatsızlıklara karşı toplumdaki önyargıları kırmak için önemli tedavi imkanları barındırıyor. Deneyimlerin paylaşıldığı ve hikayelerin anlatıldığı şeffaf bir ortamda bireyler kendi zayıf noktaları çekinmesizce paylaşarak destek görüyorlar.
Birkaç dakika içinde, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve Kabul Taahhüt Terapisi (ACT) gibi kanıtlanmış teknikleri içeren sayısız uygulamayı bulabilir ve indirebilirsiniz ve depresyondan yeme bozukluğu, anksiyete, TSSB, obsesif-kompulsif bozukluğa kadar her şeyi mobil uygulamaların çözüm paketlerinde bulabiliyorsunuz.
